Comemoração dia das mães/Clube arvoredo

Natação e hidroginástica

Vantagens das atividades aquáticas

                            

A maioria das pessoas procuram atividades aquáticas porque a água propicia condições mais agradáveis para treinar.

– A força do empuxo (princípio de Arquimedes), faz a força da gravidade diminuir, dessa forma diminuindo o impacto nas articulações. Perfeito para quem tem problemas de coluna, desvios de posturas, lesão no joelho, doenças nas articulações e/ou ossos, entre outros.

– A perda de temperatura na água é 25 vezes maior que a do ar, na prática fica muito mais agradável o treino quando a temperatura do corpo se mantem em equilíbrio.

– O corpo dentro da água sofre uma pressão hidrostática (Lei de Pascal), que nada mais é do que a pressão da água sobre todo o corpo submerso. Essa pressão ajuda no retorno venoso (retorno do sangue ao coração pelas veias) e consequentemente o coração bate menos (diminuição de 8 a 13 batimentos).

Esses são alguns fatores que torna a piscina mais agradável para treinar.

A Natação

A natação é uma atividade aeróbica, aeróbica para quem não lembra são atividades que usam o oxigênio como uma das fontes de energia e tem predominância em resistência muscular. Natação é ótimo para quem quer ganhar condicionamento, coordenação, queimar gordura e aumentar a resistência.  Além de claro, todos querem saber nadar para poder aproveitar, piscinas, rios, mares e etc.

Outra grande vantagem da natação é por trabalhar o corpo inteiro. Braços, tronco e pernas tem que se movimentar para ter uma melhor locomoção na água. Existem aparelhos que dificultam e/ou facilitam o movimento proporcionando a evolução do aluno.

Por serem movimentos cíclicos e repetitivos, pessoas com problemas articular têm maior dificuldade para realização. Então surge a hidroginástica.

A Hidroginástica

Hidroginástica como próprio nome diz é uma aula de ginástica. Também tem ênfase em resistência muscular, entretanto o ganho de massa muscular é muito maior comparado com o da natação.

Os aparelhos usados na aula criam maior resistência contra água e torna o exercício mais intenso, porém com período de tempo menor. Essa aula é um pouco mais animada, em comparação com a natação, devido ao som, o professor e colegas na aula.

Por ter impacto menor e por ser muito mais agradável com menor risco de acidentes, essas aulas passaram a ser muito indicadas para a terceira idade e gestantes. Mas não tem nada de fácil nos seus exercícios, podendo ser usados por todos, sem restrições.

Natação ou Hidroginástica

Deu para perceber que existe diferença entre as duas modalidades. Se você procura condicionamento, queima de gordura, não possui nenhum tipo de lesão nas articulações pode iniciar a natação.  Se você procura ganhar mais resistência e massa muscular pode iniciar a hidroginástica.

Vale lembrar que uma completa outra; então por que não realizar as duas?

Ficaram dúvidas? Qual irá praticar, natação ou hidroginástica? Então pegue sua toalha, caia na piscina e…

Bom Treino

Fonte: https://horadotreino.com.br/natacao-ou-hidroginastica/

Carnaval Arvoredo 2019

 

Imagem autorizada 

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Sobre o Clube Arvoredo

                    

Sobre o Clube Arvoredo

          O Parque Aquático é o local ideal para você se divertir e se refrescar,  temos atrações e recreações para toda a família, com Piscinas para adultos e crianças.

         Nossas principais atrações são:

         Toboáguas: Diversão e alegria para crianças e adultos

         Playground Infantil:  Temos uma  área dedicada às crianças, totalmente personalizada com escorregadores com temática infantil.

         Academia : O associado pode usufruir da nossa academia a preços imbatíveis,conforto e com professores capacitados .

        Hidroginástica: Basta procurar a secretaria para se matricular e saber horários que serão divulgados aqui,posteriormente.

Há equipe de seguranças e salva vidas que garantem seu conforto e segurança próximo às piscinas.

        Restaurante: Almoço a preços super acessíveis ,bebidas,salgados e porções.

        Lagoa com pedalinhos e pesque e pague: Para os que amam a pescaria e para as aqueles que gostam de pedalar sobre as águas.

       Quiosques para aquele churrasquinho: Vários quiosques com churrasqueira,água e banheiro nas proximidades para levar a família toda e fazer do seu jeito a comemoração em família.

       Campo de Futebol com excelente gramado 

       Quadra coberta para futebol de salão

       Quadra aberta

        Brinquedos a disposição para empréstimo como petecas,bolas e outro

       Sauna masculina e feminina

       Guarda Objetos,vestiários femininos e masculinos

        Os exames médicos são feitos por profissionais da área par sua segurança.